Svaly - objemový tréning

Svaly - tento druh tréningového programu je prioritne zameraný na posilnenie a získanie dostatočnej, svalovej základne pre správnu formu pohybového aparátu, aby bolo možné prirodzeným spôsobom formovať jednotlivé svalstvo.

Cvičenie je zamerané na jeden cieľ a to, NÁRAST SVALOVEJ HMOTY a to v takej forme, že pri tréningu pracujeme s väčšími váhami až do 85% svojho maxima v nižšom počte opakovaní. Tento tréning je väčšinou v intenzite 3 x v týždni v systémovo rozdelených tréningoch zameraných na jednotlivé, svalové časti tela.

Aj pri takomto tréningu je veľmi dôležité zahrnúť do tréningu strečing a preto ako tréner pred a po cvičení strečing nikdy nevynechávam.