Cvičenia pre seniorov

Cvičenie a pohyb je pre všetky vekové kategórie. Ponúkam, ako osobný tréner tréningové programy na chudnutie, ale aj programy pre seniorov, ktoré výrazné pomáhajú udržiavať sa vo fyzickej kondícií.

Osobne ma veľmi teší, keď stretávam seniorov, ktorí majú chuť na sebe pracovať. Moje programy berú do úvahy možné, zdravotné problémy a preto hlavné priority sú zamerané na trénovanie motoriky pohybu, ľahké, aeróbne zaťaženie, strečing a relaxačné cvičenia, ktoré sú odbremenené od kĺbového zaťaženia. Intenzita tréningu je vždy individuálna v závislosti od zdravotného stavu.

Svalstvo je jediná telesná štruktúra, ktorá je schopná meniť chemickú energiu z potravy na mechanickú (potrebnú pre pohyb a držanie tela) a tepelnú (nevyhnutnú pre telesné teplo). Tieto životne dôležité schopnosti robia svalstvo kľúčovým pre zdravie, výkonnosť a pohodu. Bez funkčného kostrového svalstva sa aj tie najjednoduchšie úkony stávajú problematickými, dochádza k narušeniu látkovej výmeny a telesnej teploty. Bez svalstva nič nefunguje tak ako má a preto odporúčam udržiavať svalovú hmotu počas celého života, ako u zdravých, tak i chorým ľudí.