Chudnutie

Chudnutie - Takmer väčšina ľudí nie je so svojím telom - tvarom postavy celkom spokojná. Súčasná spoločnosť však na takýto "imidž" kladie stále väčší dôraz a to nie len pri mladých ľuďoch. Kilá navyše spôsobujú okrem zdravotných problémoch aj problémy psychického charakteru.

Dnešný svet pozná viacero možností, ako schudnúť, ako efektívne odbúrať nadváhu, či už formou cvičenia alebo lekárskym zákrokom, ako je napr. liposukcia i keď moje stanovisko je k takýmto zákrokom veľmi negatívne. Ako osobný tréner uprednostňujem úpravu životosprávy a aeróbnu činnosť. Sedliacky rozum vie, ak príjem energie z potravy je väčší, ako výdaj, telo nám to odplatí na váhe.

Tréningové programy, ktoré sú zamerané  na chudnutie, sú postavené na správnej aeróbnej záťaži, ktorá je úmerná príjmu energie, aby bol výsledok viditeľný a cvičenie bolo motivujúce. Pamätajme, že chudnutie je časovo náročný a komplexný proces zmien životného štýlu, ktorý sa odplatí vo fyzickej i psychickej forme.